イカの燻製とキャベツのサラダ			の画像

Description

栄養士おすすめ野菜レシピ

材料 (2人分)

イカの燻製
30g
3枚(150g)
小さじ1/4
1/2本
1/4個
調味料(ドレッシング)
オリーブ油
大さじ1・1/2
大さじ1
レモン汁
1/4個分
砂糖
大さじ1/4

作り方

  1. 1

    調味料を混ぜ合わせてドレッシングをつくりイカの燻製を加える。

  2. 2

    キャベツは1cmぐらいのざく切りにし、塩をまぶしてしんなりさせる。

  3. 3

    玉ねぎは薄くスライスをして軽く塩(分量外)をする。

  4. 4

    セロリはすじをとり斜め薄切りにする。

  5. 5

    キャベツと玉ねぎはサッと水で洗って水気を絞る。

  6. 6

    1に4と5を加えて和える

コツ・ポイント

イカの燻製がアクセントになります。

このレシピの生い立ち

1日に食べたい野菜の量は350g以上です。美味しく簡単に野菜が摂れるメニューを紹介します。(栄養士おすすめレシピ紹介 西区福祉保健課)
レシピID : 7810799 公開日 : 24/04/24 更新日 : 24/04/24

このレシピの作者

横浜市
横浜市役所の公式キッチンです。
横浜市の食材を使った地産地消レシピや、日々の健康づくりに役立つレシピをご紹介します。
食に関するイベント情報などもお知らせします。横浜市役所のアカウント一覧はこちらです→https://www.city.yokohama.lg.jp/aboutweb/sns/

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート