野菜たっぷり★本格ビビンパ
Description
面倒ですが、個々に調理することで具材を混ぜ合わせた時に、色んな味わいを楽しめます。食べ終えた後、体が軽く満足感いっぱい★
材料
(3〜4人分)
300g(1/3本)
・酢
大匙2/3
・三温糖
大匙1
・塩
小匙1
200g
・塩
小匙1/2強
・ニンニク(すりおろし)
少々
・胡麻油
小匙2/3
2本
・塩
小匙2/3
・三温糖
小匙2/3
・サラダ油
小匙2/3
・ニンニク(すりおろし)
少々
・胡麻油
小匙1/2
お好みで
1本(180g)
・塩
小匙1/2
・サラダ油
小匙2/3
・ニンニク(すりおろし)
少々
・胡麻油
小匙1/2
お好みで
2個
・塩
少々
・三温糖
小匙1
・サラダ油
小匙2/3
360g
1/2本
・胡麻油
大匙1/2
お好みで
■
〈合わせ調味料〉
★醤油
大匙3
★三温糖
大匙2
★味醂
小匙3
★酒
小匙3
★ニンニク(すりおろし)
小匙1
★コチュジャン
小匙1
2個
・三温糖
小匙1
・塩
ふたつまみ
・サラダ油
小匙2
作り方
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1
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[大根ナムル]
大根は千切りにし、酢・砂糖・塩を混ぜ合わせる。
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2
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[大根ナムル]
1時間以上重しをする。
水分をよく絞る。
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3
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[豆もやしナムル]
髭を取り除く。
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4
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[豆もやしナムル]
フライパンに水・塩・豆もやしを入れて真ん中を開け、沸騰させる。沸騰したらひっくり返して20秒茹でる。
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5
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[豆もやしナムル]
豆もやしをよく絞り、ニンニクと胡麻油を加えて混ぜ合わせる。
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6
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[きゅうりナムル]
きゅうりは5mm幅の千切りにし、塩と砂糖を加えて揉み込み、10分ほど置いておく。
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7
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[きゅうりナムル]
きゅうりは洗わずぎゅっと絞る。
フライパンに油をひき、強火で炒めて水分を飛ばす。
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8
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[きゅうりナムル]
ニンニク・胡麻油・胡麻を加えて混ぜ合わせる。
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9
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[にんじんナムル]
にんじんは千切りにする。
フライパンに油を引き、にんじんとひとつまみの塩を加えて炒める
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10
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[にんじんナムル]
ニンニク・胡麻油・胡麻を加えて混ぜ合わせる。
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11
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[錦糸卵]
ボウルに卵1個を溶きほぐし、砂糖小匙1/2・塩ひとつまみを加えて、薄焼き玉子を作る。
これを2枚焼く。
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13
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[焼肉]
フライパンに油を引き、斜め切りにした葱を炒めて香りを出す。
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14
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[焼肉]
牛肉を広げて入れ、火が通るまで炒める。
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15
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[焼肉]
〈合わせ調味料〉を加えて、絡ませたら火を止め、胡麻をふる。
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コツ・ポイント
・大根ナムルは、重し時間が短いと大根の苦みが出てしまうので、1時間以上行ってくださいね。
・きゅうりは、揉み込んだ後は洗わずに固く絞ること。すぐに火が通るので、水分を含んでいると水っぽくなり、水も出てきてしまいます。
・きゅうりは、揉み込んだ後は洗わずに固く絞ること。すぐに火が通るので、水分を含んでいると水っぽくなり、水も出てきてしまいます。
このレシピの生い立ち
ビビンパが大好きなので、自宅で食べたいな♪と思い、作ってみました。