詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

お豆のディップ風サラダ

お豆のディップ風サラダの画像

Description

そのまま食べてもパンやクラッカーに乗せてもOK☆大豆イソフラボン摂取！

材料

水煮大豆
１袋
玉ねぎ
1/2個
ツナ缶
１缶
マヨネーズ
大さじ１
砂糖
小さじ1/2
塩
小さじ1/2
胡椒
少々

作り方

  1. 1

    写真

    深めの器を用意
    玉ねぎをみじん切りにして電子レンジでチン

  2. 2

    写真

    ツナ缶の油を切って入れる

  3. 3

    写真

    水煮大豆を袋ごと拳や麺棒で粗めに潰して入れる

  4. 4

    写真

    マヨ、砂糖、塩、胡椒を加え混ぜる

  5. 5

    皿に盛り付けて完成！

コツ・ポイント

味付けは適宜お好みでどうぞ！
少し水分が出るので気になる場合は、横着せず水煮大豆を袋から出して水気を切ってから潰してください(笑)

このレシピの生い立ち

ヘルシーでタンパク質の摂れる簡単おつまみを考えました
レシピID : 7607337 公開日 : 24/02/17 更新日 : 24/02/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (1人)
2024年5月28日
写真
ミロ9607
雪矢さん♪こんばんわ。日中、仕事しながら、このレシピ どうしても食べたくなり…帰宅後作りました。パン耳トーストして付けて食べ美味
#ハマる美味しさ #家にある材料で #素敵レシピ #今回フジッコさんの蒸し大豆パウチ使用 #やっぱりコレ美味しい #夕食後のオヤツに頂きました♡

ミロさん♡お仕事中にこのレシピを思い出してくれるなんて！とっても嬉しいです♪パン耳トーストいいですね！私もやってみます☆

2024年5月13日
写真
ミロ9607
雪矢さん♪こんばんわ♪どうしても食べたくなり、帰宅後作りました♪食後のオヤツに贅沢にも、そのまま食べてます♪コレ、かなりオススメ
#おいしい節約レシピ #ハマる美味しさ #また作ります！ #手作りって良い♡

ミロさん♡早速のリピート感激です☆ヘルシーなオヤツとしてもいいですよね♪最近お料理サボり気味な私、ミロさんを見習わなければ！笑

2024年5月1日
初れぽ
写真
ミロ9607
ご無沙汰です♪お元気ですか？新レシピ発見して、ずっと作りたくて、やっと作れました♪何コレめっちゃ美味しいです!夜のオヤツに♪
#家にある材料で #コレは美味しい #大豆は身体にも良いですね #副菜としても良い #GW、良い休日をお過ごし下さい #また作りますね♪

ミロさんからの初れぽ嬉しくて大感激☆こんなズボラレシピを美味しそうに作ってくださり本当に有難うございます♡大豆タンパク摂取！

つくれぽを書く

( )
☆雪矢☆
お豆のディップ風サラダ
by ☆雪矢☆