ソーセージと茄子のチャンプルー
作り方
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1
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魚肉ソーセージは縦2等分にし、5~7mm厚さの斜め切りにする。
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2
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なすは縦半分に切ってから5~7mm厚さに切り、水にさらしてから水気を切る。
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3
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フライパンに油を熱し、なすをしんなりするまで炒め、ソーセージを加えてさっと炒め、しょうゆ・みりん・塩で調味する。
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4
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全体になじんだら溶き卵を流しザっと混ぜる。
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5
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器に盛り削り節をかける。
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コツ・ポイント
おさかなソーセージでたんぱく質やカルシウムの補給に!
このレシピの生い立ち
本来なら沖縄らしくスパムで…というところを安価で手軽に入るもので代用しました。健康にもGood!
鶴見区ヘルスメイトが考案したちむどんどんするレシピです。わくわくドキドキするおいしい料理でこころもからだも健康に。
(鶴見区福祉保健課)
鶴見区ヘルスメイトが考案したちむどんどんするレシピです。わくわくドキドキするおいしい料理でこころもからだも健康に。
(鶴見区福祉保健課)
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