ソーセージと茄子のチャンプルー			の画像

Description

≪ちむどんどんするおいしいヘルシーレシピ≫ おさかなソーセージでお手軽簡単

材料 (2人分)

1本(55g)
3個
大さじ1/2
2個
しょうゆ
小さじ2
みりん
小さじ2
塩 
少々
適宜

作り方

  1. 1

    魚肉ソーセージは縦2等分にし、5~7mm厚さの斜め切りにする。

  2. 2

    なすは縦半分に切ってから5~7mm厚さに切り、水にさらしてから水気を切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、なすをしんなりするまで炒め、ソーセージを加えてさっと炒め、しょうゆ・みりん・塩で調味する。

  4. 4

    全体になじんだら溶き卵を流しザっと混ぜる。

  5. 5

    器に盛り削り節をかける。

コツ・ポイント

おさかなソーセージでたんぱく質やカルシウムの補給に!

このレシピの生い立ち

本来なら沖縄らしくスパムで…というところを安価で手軽に入るもので代用しました。健康にもGood!

鶴見区ヘルスメイトが考案したちむどんどんするレシピです。わくわくドキドキするおいしい料理でこころもからだも健康に。
(鶴見区福祉保健課)
レシピID : 7525868 公開日 : 23/05/10 更新日 : 23/05/10

このレシピの作者

横浜市
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