切り干し大根で栄養価アップ!ビビンバ丼

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Description

≪ちむどんどんするおいしいヘルシーレシピ≫ もはや主役!切り干し大根レシピ

材料 (2人分)

ごま油
小さじ2
焼肉のたれ
大さじ2
A:ごま油
小さじ1
A:しょうゆ
小さじ1
小さじ2
180g×2
15g×2
1個×2

作り方

  1. 1

    牛肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    切り干し大根はもみ洗いし、水にさらした後、よく水気を切る。長い場合はざく切りにする。

  3. 3

    冷凍ほうれん草は電子レンジで解凍して水気を切り、Aで和える

  4. 4

    フライパンにごま油を熱し、牛肉と切り干し大根を炒める。牛肉に火が通ったら、焼肉のたれを大さじ1加えて、軽く炒める。

  5. 5

    もやしを加えてフタをし、2~3分火を通す(こげないように気を付ける)。

  6. 6

    もやしに火が通りなじんだら、残りの焼肉のたれ大さじ1を加え、軽く炒め合わせる。

  7. 7

    ご飯をよそった丼にキムチと温泉卵と一緒に盛り付ける。

コツ・ポイント

切り干し大根でかさ増しし、食物繊維を多くとれるようにしました。
すぐ味がしみて美味しいです。

このレシピの生い立ち

簡単においしく切り干し大根を食べる方法はないかと考えたメニューです。
鶴見区ヘルスメイトが考案したちむどんどんするレシピです。わくわくドキドキするおいしい料理でこころもからだも健康に。
(鶴見区福祉保健課)
レシピID : 7525812 公開日 : 23/05/10 更新日 : 23/05/10

このレシピの作者

横浜市
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