かぼちゃと豆腐ベースのクリームシチュー

冷凍かぼちゃを解凍して750wのレンジで2分半チンします

材料を食べやすい大きさに刻みお釜に入れます。

かぼちゃの皮をむきすりつぶします

鍋に小麦粉、マーガリン、塩コショウ、コンソメ顆粒を入れ弱火で焦げないように混ぜます

5に少しずつ牛乳を入れなめらかなルウを作りそこに4のかぼちゃペーストを入れ混ぜ合わせます

6をお釜に入れ40分炊飯調理したら完成です。