♬高野豆腐とキクラゲのとろとろ餡かけ♬
masaの低糖質食堂
作り方
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高野豆腐・きくらげを水に浸して戻します。（約１５〜２０分）
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2
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卵を溶いておきます。
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3
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高野豆腐が戻れば。水をよく切って、食べやすい大きさにカットします。
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5
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☆を混ぜておきます。
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6
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下ごしらえの完成です。
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7
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ごま油を引いたフライパンで、高野豆腐・きくらげを炒めます。（中火）
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9
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卵が固まれば、盛り付け皿に移しておきます。
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10
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☆を沸騰させます。水溶き片栗粉で、とろみをつけます。
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仕上げにたっぷりの餡と青ねぎを散らせば、完成〜✨
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１人分の糖質量は、約３.９gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/oZ2_ft2qal0
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
低糖質・高タンパク！
ダイエットにピッタリな１品です
(｡･ω･｡)♬
ダイエットにピッタリな１品です
(｡･ω･｡)♬
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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