高野豆腐の炒め煮
作り方
コツ・ポイント
⑥
・醤油を加えると具材はそれ以上柔らかくなりません。⑤で十分に煮えたのを確認してから、醬油を加えましょう。
・高野豆腐は加熱しすぎるとボロボロになってしまいます。十分に汁気を吸ったのを確認したら火を止め、あとは余熱で味を含ませましょう。
・醤油を加えると具材はそれ以上柔らかくなりません。⑤で十分に煮えたのを確認してから、醬油を加えましょう。
・高野豆腐は加熱しすぎるとボロボロになってしまいます。十分に汁気を吸ったのを確認したら火を止め、あとは余熱で味を含ませましょう。
このレシピの生い立ち
つつじが丘認定こども園では、
正食協会(https://www.macrobiotic.gr.jp/)の
考えを参考に玄米和食給食を提供しています。
高野豆腐は、大豆の栄養素がギュッと凝縮されており、植物性たんぱく質やCaが豊富です。
正食協会(https://www.macrobiotic.gr.jp/)の
考えを参考に玄米和食給食を提供しています。
高野豆腐は、大豆の栄養素がギュッと凝縮されており、植物性たんぱく質やCaが豊富です。