10分✿鶏ささみの野菜たっぷり照り焼き✿

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Description

100れぽ感謝です!ヤフートップ掲載!「健康レシピ」掲載✿話題入り感謝✿ささみなのに、とろ~り甘辛ダレでボリューム満点!

材料 (2人分)

一把の半分
あれば少々
あれば少々
適量
調味料
めんつゆ
3倍濃縮50ml、なければ醤油、みりん、ほんだし 1:1:一つまみ
砂糖
小さじ1
小さじ2を水で溶く
唐辛子
輪切り適量

作り方

  1. 1

    ささみは白い筋を除き、一口大に。小松菜、しめじは洗ってざく切り、人参は細切りに。

  2. 2

    フライパンでささみ、唐辛子を炒めて火を通す。野菜を全て加え、ささみに軽く焦げ目がつくまで炒める。

  3. 3

    調味料の残りを全て加え、1~2分加熱して出来上がり。ゴマを振る。

コツ・ポイント

ささみは小口にしましたが、細切りにするとさらにたれが絡んで、時短かも。

このレシピの生い立ち

お昼の思いつきで。美味しかったので。
レシピID : 1885500 公開日 : 12/07/16 更新日 : 15/11/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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miiiko♡
ヘルシーなささみとたっぷりのお野菜を一緒に食べらるメイン料理を探していたので正にピッタリレシピ♡簡単なのも嬉しい♡
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CHISA☆ごはん♪
小松菜足りず白菜1枚追加。我が家は薄味なので、3倍濃縮めんつゆ大さじ2に、片栗粉は小さじ1、油もなし。それでもしっかり味でした!
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ねこねこさーん
鳥もも肉で作りました。美味しく出来ました❣️野菜もお肉も取れて手早くできるし、うちの定番になりそうです❣️
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ゃゃッキりん梵
彩り◉野菜アレンジ出来んのも◉お手軽♪(・∀・)♬