ブロッコリーのチーズフリッターの画像

Description

ブロッコリーをいつもと違った洋風レシピ、フリッター(洋風天ぷら)にアレンジしました。

材料 (4人分)

少々
大さじ1/2
スイートチリソース
適宜
揚げ油
適宜
1個
80g
80g
150cc
大さじ1
★塩
適宜
★粗びき黒こしょう
適宜

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。

  2. 2

    えびは尾のひと節を残して殻をむき、塩、酒をふって3分ほどおき、水けをとる。

  3. 3

    写真

    えびの尾の先を斜めに切って、尾の中の水けを包丁でしごき出す。

  4. 4

    写真

    生地の材料(★)を混ぜ合わせる。

  5. 5

    揚げ油を中温に熱し、ブロッコリーに4の生地をからめながら入れる。時々返してうっすらと色づくまで揚げ、油をきる。

  6. 6

    写真

    えびも同様に揚げ、器に盛って、スイートチリソースをかける。

コツ・ポイント

衣にビールを加え、弱火でじっくりと揚げることでブロッコリーとえびが柔らかくカラリと揚がります。
徳島産のブロッコリーは、芯も捨てずに皮をむいて揚げると柔らかくておいしいです。
(1人分:357kcal、塩分1.2g)

このレシピの生い立ち

徳島県発行のレシピ集に掲載した、料理研究家コウケンテツさんが考案してくださったレシピです。
レシピID : 7705211 公開日 : 23/12/25 更新日 : 23/12/25

このレシピの作者

阿波ふうど☆徳島県
徳島は宣言する。この土地の「食」は、幸せをもたらすことを。

 徳島県は,四国三郎(吉野川)をはじめとする大河により運ばれた肥沃な土壌や
 3つの個性ある海で育まれた食材の宝庫です。
 公式キッチンでは,徳島県産食材を楽しめるレシピや郷土料理を紹介していきます。
 旬を知り,新鮮な食材を楽しむ贅沢を満喫してください。
 まるごとサイト:https://awa-food-tokushima.com/

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート