≪学校給食≫きゅうりのひたひた
袋井市（静岡県）
作り方
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1
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きゅうりはよく洗い５mm幅にカットし、茹でる
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2
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調味料であえる（めんつゆ小さじ1.5でもOK!)
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3
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水分が出てくるので余分な水分は捨てる
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4
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かつお節とあえて完成
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コツ・ポイント
茹でることできゅうりのえぐみが抑えられますが生でもOK!
このレシピの生い立ち
一人分栄養価
エネルギー 16kcal
タンパク質 1g
脂質 0.5g
食塩相当量 0.2g
エネルギー 16kcal
タンパク質 1g
脂質 0.5g
食塩相当量 0.2g
このレシピの作者
袋井市（静岡県）
