ナスたっぷり豆腐の味噌グラタンの画像

Description

子どもが好きなグラタンを、お年寄りも食べやすいように、豆腐や味噌でアレンジしています。家族みんなで食べてほしい一品です。

材料 (1人前)

50g
100g
15g
10g
おろしにんにく
1g
パン粉
3g
5.5g
0.5g
85cc
バター
3g
コンソメ
0.5g
みそ
9g
14cc
塩・こしょう
少々

作り方

  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包み、水気をきる。

  2. 2

    薄力粉、片栗粉をふるいにかけ、牛乳を少しずつ加えよく混ぜる。

  3. 3

    ②にラップをして、600wの電子レンジで1分加熱し、よく混ぜ、バター・コンソメ・みそも加えよくまぜる。

  4. 4

    ①の豆腐を細かく手でつぶし、③に加えよく混ぜ、塩・こしょうで味をととのえる。豆腐のホワイトソースの完成。

  5. 5

    なすを切り水にさらす。ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

  6. 6

    合びきミンチ、⑤の野菜、しめじ、コーンを炒め、塩・こしょう、おろしにんにくで下味をつける。

  7. 7

    耐熱皿に⑥と豆腐のホワイトソースをのせ、ピザ用チーズとパン粉をのせて、オーブントースターで焦げめがつくまで焼く。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

令和4年度みんなが健康!県産食材料理レシピコンクールフレイル予防部門において、徳島県教育委員会教育長賞に選ばれたレシピです。
レシピID : 7530781 公開日 : 23/05/16 更新日 : 23/05/16

このレシピの作者

阿波ふうど☆徳島県
徳島は宣言する。この土地の「食」は、幸せをもたらすことを。

 徳島県は,四国三郎(吉野川)をはじめとする大河により運ばれた肥沃な土壌や
 3つの個性ある海で育まれた食材の宝庫です。
 公式キッチンでは,徳島県産食材を楽しめるレシピや郷土料理を紹介していきます。
 旬を知り,新鮮な食材を楽しむ贅沢を満喫してください。
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