ゴロゴロ野菜の鶏だんごの画像

Description

鶏だんごは、豆腐を使うことでヘルシーに、やまいもを加えることでふわっとした仕上がりに。野菜の食感が楽しめます。

材料 (1人前)

40g
5枚(1.5g)
10g
しょうが
10g
1個
40g
1つまみ
だしの素
適量
小さじ1
鶏がらスープの素
小さじ1/2
めんつゆ(4倍濃縮)
10cc
適量
40cc

作り方

  1. 1

    にんじん(半量)、玉ねぎ、青じそはみじん切りにする。なすは皮をむき、角切りにし、水につける。

  2. 2

    ボウルに鶏肉を入れ、塩・だしの素・酒・鶏がらスープの素を加えた後、水を切った豆腐を入れて、つぶしながら混ぜる。

  3. 3

    ②ににんじん(残り半量)とやまいもをすりおろしたもの、しょうが汁を入れる。

  4. 4

    ①と②+③を混ぜる。

  5. 5

    ④を丸めて、溶き卵にくぐらせ、アルミホイルで作った容器に並べる。残った溶き卵は容器に流し込み、12~15分間蒸す。

  6. 6

    めんつゆと水を合わせ、その中に片栗粉を入れて溶かし、電子レンジで温めてとろみをつける。

  7. 7

    蒸し終わっただんごに⑥をかけ、かいわれ大根とトマトを添える。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

令和4年度みんなが健康!県産食材料理レシピコンクールフレイル予防部門において、徳島県老人クラブ連合会会長賞に選ばれたレシピです♪
レシピID : 7527711 公開日 : 23/05/12 更新日 : 23/05/12

このレシピの作者

阿波ふうど☆徳島県
徳島は宣言する。この土地の「食」は、幸せをもたらすことを。

 徳島県は,四国三郎(吉野川)をはじめとする大河により運ばれた肥沃な土壌や
 3つの個性ある海で育まれた食材の宝庫です。
 公式キッチンでは,徳島県産食材を楽しめるレシピや郷土料理を紹介していきます。
 旬を知り,新鮮な食材を楽しむ贅沢を満喫してください。
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