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定番おにぎりしそ昆布とツナマヨ
四角パンに胡麻油敷き◯の卵液を数回に分け、だし巻き卵を焼いたらパンから外し粗熱取る
四角パン拭き拭きし鯖は小切れにし弱め中火で皮目から焼くカップに酒、醤油、みりん、砂糖を混ぜておく
両面焼けたら★を入れ火を強めて水分飛ばし絡めたら粗熱取る
小口切りの胡瓜に塩振って少しおいて水けを絞る斜め切り竹輪入れ白だしと合わせいりごまふる
粗熱取れたものから順に弁当箱に。隙間にトマト詰める。オレンジを添える