あと1品☆オクラ胡麻和え☆お弁当☆簡単

Name: あと1品☆オクラ胡麻和え☆お弁当☆簡単
Ingredients: オクラ 10本; ※きび砂糖 小さじ1; ※すり胡麻 小さじ2; ※白だし 小さじ1

Description

冷凍オクラでお弁当の隙間を埋めました
レンジで簡単に作れます
白だしが味の決め手です

元外交官夫人のレシピ

材料

オクラ

10本

※きび砂糖

小さじ1

※すり胡麻

小さじ2

※白だし

小さじ1

作り方

1

冷凍オクラはラップなし、レンジ600w3分
水気をしっかりとる

※を合わせて出来上がり♪
2

お弁当に緑色が映えます

コツ・ポイント

1つだけ大切な作業は、レンチン後の水気をペーパーでよくとること

このレシピの生い立ち

お弁当に緑色の野菜をいれたくて、冷凍オクラを買いました
葉物野菜が高騰していて、お弁当作りが大変です
そんな時は、冷凍野菜が大活躍!レンジでさっと調理できて、栄養もあり便利なので作ろうと考えました

レシピID : 7811715 公開日 : 24/04/26 更新日 : 24/04/26

このレシピの作者

元外交官夫人のレシピ

クックパッドアンバサダー2024
夫の海外赴任に伴い、英国、北欧数ヶ国に滞在
・23年7月13日号の週刊文春
「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載　
・TV出演アサデス。9/11〜放送
ライスペーパーレシピ3品
・アジアン粥ダイエット企画

20年キッチン開設
英会話講師18年目
清原株式会社
itonowa公式アンバサダー
東京都出身
instagram.com/madanai53

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