ココナッツゼリーいちごのせの画像

Description

ココナッツミルクは分離しやすいので、氷水で急冷します。
1人分69kcal

材料 (1人分)

1個
25ml
砂糖
大さじ1/4
100ml

作り方

  1. 1

    いちごは縦に4等分する。

  2. 2

    鍋に★(水・粉寒天)を入れて火にかけ、よくかき混ぜながら加熱する。砂糖を加えてよく溶かす。

  3. 3

    写真

    ②に◎(ココナッツミルク・牛乳)を入れ、さっと混ぜ、水に濡らした容器に流し入れる。

  4. 4

    写真

    氷水をはったバットで③をすばやく冷やし、少し固まってきたら冷蔵庫で冷やす。

  5. 5

    器に切り分けていちごを添える。

  6. 6

    写真

    ■献立「アジのソテーきのこソース添え定食(埼玉県コバトン健康メニュー栄養基準内)」のデザートです。

コツ・ポイント

献立「アジのソテーきのこソース添え定食(埼玉県コバトン健康メニュー栄養基準内)」
【1人分】
エネルギー:674kcal(ごはん150g含む) /
たんぱく質:17%エネルギー /
食塩相当量:2.9g /
野菜使用量:234g /

このレシピの生い立ち

提供:川口市食生活改善推進員協議会
●アジの食塩控えめソテーきのこソース ●厚揚げとブロッコリーの炒め風 ●たくあんと根菜のヨーグルトサラダ ●かぼちゃとほうれん草の豆乳みそスープ ●ココナッツゼリーいちごのせ (●ごはん)
レシピID : 7810702 公開日 : 24/04/24 更新日 : 24/04/24

このレシピの作者

埼玉県コバトン
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート