簡単!タイ屋台のグリーンカレーチャーハン

簡単!タイ屋台のグリーンカレーチャーハンの画像

Description

レトルト1食分で手軽にボリューム感のあるチャーハンが2人分出来上がります。

材料 (2人分)

2杯分(300g)
2/3缶(120g)
レトルトグリーンカレー
1食分
サラダ油
大さじ1
1個

作り方

  1. 1

    パプリカ、ピーマンをさいの目切りにする。卵は溶いておく。

  2. 2

    フライパンに油を敷いて、強めの中火でパプリカ、ピーマン、卵を炒める。

  3. 3

    グリーンカレーを加え入れ、強火煮詰め、コーンとサバ缶を入れる。

  4. 4

    サバはひと口大にほぐし、煮詰まったらごはんを入れて適度にまぜ炒める。

  5. 5

    2人分になるよう皿に盛り、それぞれにスライスしたきゅうり(3枚)とミニトマト2個を添える。

コツ・ポイント

【1人分】
エネルギー:698kcal /
たんぱく質:17%エネルギー /
食塩相当量:2.1g /
野菜使用量:178g /

このレシピの生い立ち

テーマ:ローリングストックで健康な毎日「コバトン健康メニュー」一般公募で選ばれた
Mariさんの作品です。
レシピID : 7728142 公開日 : 24/01/23 更新日 : 24/01/23

このレシピの作者

埼玉県コバトン
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。

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