♦野菜たべよう♦小松菜のチーズ和え

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Description

✿ヘルスメイト おすすめレシピ✿
高血圧予防に、塩分控えめレシピ。
さらにカルシウムが多い小松菜とチーズで骨育!

材料 (4人分)

320g
しょうゆ
小さじ2
大さじ1+1/3
2/3枚

作り方

  1. 1

    小松菜は色よく茹で、水気を絞る。
    3㎝長さに切ってしょうゆをふる。

  2. 2

    1.をボウルに入れて粉チーズとこしょうをふり、全体を混ぜ合わせ、器に盛る。

  3. 3

    最後に細かくした焼きのりを飾る。

コツ・ポイント

茹でた小松菜は、しっかり水気を絞りましょう!

このレシピの生い立ち

健康づくりを目的に、食育活動をしているヘルスメイトさんが伝えたい「からだ喜ぶヘルシーレシピ」
♢野菜たっぷり・塩分ほどほど・バランスよく食べよう♢
【1人分】 エネルギー 23kcal 塩分 0.5g 野菜量 80g 
レシピID : 7682997 公開日 : 24/03/01 更新日 : 24/03/01

このレシピの作者

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つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
きよろんろん
カルボナーラに合う副菜を探して!胡麻和えならぬチーズ合えはなかなか美味しい!リピ確定です!ご馳走様でした♪