ブロッコリーとかにカマの中華煮　

ブロッコリーは小房にわけておく。
カニカマは手でほぐしておく。

①のブロッコリーは耐熱容器に入れて、水　大さじ１（分量外）を入れて、ラップをし、電子レンジ600W　90秒加熱する。

カニカマ、★を入れてよくかき混ぜ、再度1分加熱する。一度と取り出し、かき混ぜて、30秒再加熱する。