バナナヨーグルト
めだかの母
作り方
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1
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バナナは皮を剥き、一口大に崩して器に入れる。上からヨーグルトをスプーンですくってかけ、さらにはちみつを回しかけるだけ。
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2
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好みでシナモン、砕いたナッツ、きなこなどをかけても。ジャムの場合は小さじ1〜2程度が目安。この材料でスムージーにしても。
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コツ・ポイント
・はちみつの代わりにフルーツジャムを使用してもおいしく召し上がれます。その際はバナナ抜きでも。
・バナナはシュガースポットが出ていて少しやわらかいものがおすすめ。はちみつは100%純粋使用。
・400g入りのヨーグルトだと5回分です。
・バナナはシュガースポットが出ていて少しやわらかいものがおすすめ。はちみつは100%純粋使用。
・400g入りのヨーグルトだと5回分です。
このレシピの生い立ち
バナナ、はちみつに含まれるオリゴ糖や食物繊維、ヨーグルトの乳酸菌で、便秘解消や美肌効果が得られます。
めだかの母
