簡単！水菜とわかめとしらすのマヨサラダ
Description
マヨネーズで和えるだけの簡単なサラダです。【調理時間5分】
★なの花薬局 管理栄養士
★なの花薬局 管理栄養士
なの花薬局（北海道）
材料
（2人分）
作り方
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1
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カットわかめは水でもどしておきます。
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2
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水菜を5等分に切ります。
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3
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ボウルに1、2とマヨネーズ、しらすを入れ和えます。
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4
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つくれぽ10件！ありがとうございます♪ 2024.5.15
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コツ・ポイント
水菜としらすにはカルシウムが多く含まれています。
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：50kcaⅼ
・たんぱく質：1.7g
・脂質：4.6g
・炭水化物：1.1g
・食塩相当量：0.5g
・カルシウム：48.6mg
・エネルギー：50kcaⅼ
・たんぱく質：1.7g
・脂質：4.6g
・炭水化物：1.1g
・食塩相当量：0.5g
・カルシウム：48.6mg
なの花薬局（北海道）
