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白いご飯に黒ゴマを

白いご飯に黒ゴマをの画像

Description

2020年12月2日話題入り♬ご飯に黒ゴマをかけることで風味と食感が味わえます。

材料 （1人分）

ご飯
適量
炒り黒ゴマ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    お茶碗にご飯をよそって黒ゴマをかけるだけ。

  2. 2

    ゴマには
    カルシウム、鉄分が含まれ、骨粗鬆症や貧血予防
    血中コレステロールの上昇を抑える働きがあります。

  3. 3

    噛むことでゴマも潰れるのでゴマの栄養もとれます。

コツ・ポイント

よそってかけるだけなのでコツはありません。たくさんの方が美味しいです。

このレシピの生い立ち

白ご飯の時にやっている私の食べ方です。
レシピID : 6521708 公開日 : 20/11/30 更新日 : 21/10/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

907件 (81人)
2024年5月29日
写真
ルぴあ
朝パンだったので黒ごまものっけ弁の一品に❣️健康的レシピ嬉しいよ！お天気気温不安定だね気をつけましょう🎵
#ご飯に黒ごま #お弁当にも #のっけ弁の一品に！

私も朝食はパンだよ^^先日の大雨大丈夫だった?此方台風みたいな天気で凄かったよ～また台風の影響で明日から天気悪いみたい…有難う✨

2024年5月28日
写真
ﾋﾟﾛﾐ♡
おはよっ❣えりちゃん…今朝はムシムシ😅大雨の心配が☔今日はお仕事かな❔足元気をつけてね🩷今朝も黒ごまたっぷり振って😂有難う
#白いごはんに黒ごま🍚 #プチプチ大好き😆 #胡麻で健康💞 #いつも有難う〜🌷 #今日も少しだけ頑張ろうね💓

ピロミさんお疲れ様です♬私もお仕事疲れたよ～此方も今朝から大雨で風もめっちゃ強いよ^^;ピロミさんも無事に帰れたかな?有難う✨

2024年5月26日
写真
かっちゃん杉
えりちゃん、私は黒ごまご飯✨明日から娘がお弁当持っていくそうなので早起きしなきゃ🤭今週は天気予報☔️が続いてるね〜いよいよ梅雨だね
#白ごはんに黒ごま #白ごはんに黒胡麻パラパラ

早起き大変そう^^;私も子供の頃母が早起きしてお弁当作ってくれてたよ✨思い返すと感謝だね～梅雨の時期ジメジメして嫌だね…有難う☆

2024年5月26日
写真
ルぴあ
大きな唐揚げ弁当にしたので〜黒ごまカミカミご飯にしたのよ〜健康レシピで家族応援⊂(^・^)⊃
#黒ごまご飯 #お弁当にも黒ごま #玄米ご飯にも黒ごま #健康レシピ

わぁ～めっちゃ美味しそう～♡ボリューミーで健康的なお弁当だね^^日曜日もお仕事だったのかな?明日から此方お天気悪いよ～有難う✨

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